Gabriela Helak - magister fizjoterapii z wieloletnim doświadczeniem, dyplomowana terapeutka manualna, instruktor Nordic Walking. Od lat specjalizuje się w profilaktyce oraz leczeniu chorób i dysfunkcji narządu ruchu. Prowadzi szeroko zakrojoną działalność prozdrowotną realizując wykłady, warsztaty, zajęcia ruchowe.

 

Aktywni 50+ to kontynuacja zajęć realizowanych od 2012 roku w Przystanku Kultura oraz Bibliotece Miejskiej w Piasecznie. Obecnie ćwiczymy na Stadionie Miejskim GOSiR w Piasecznie ul. 1 maja 16.

 

Aktywni 50+ zajęcia gimnastyki według autorskiego programu mgr Gabrieli Helak prowadzone przez fizjoterapeutów, ćwiczenia dobierane są adekwatnie do wieku i możliwości uczestników. Rozpoczynamy rozgrzewką w rytmie fitness, następnie prowadzona jest część główna w trakcie, której realizowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie osłabione w pozycjach niskich (tworząc tę część zajęć czerpaliśmy z bogactwa pilates) oraz stretching mięśni napiętych. Część końcowa to relaksacja połączona z wizualizacją- sprawia, że ciało odpręża się po wysiłku, pozwala przywrócić spokojny oddech i uspokoić akcję serca, dodaje sił witalnych, nastraja pozytywnie do samego siebie i otaczającego świata. Całość zajęć przeplatana jest ćwiczeniami oddechowymi. Zajęcia poprawiają ogólną sprawność i wydolność organizmu, możliwości ruchowe stawów i mięśni, koordynację i równowagę, możliwości oddechowe, powodują wzrost odporności uczestników, dają wiele radości oraz samozadowolenia, przywracają pozytywne nastawienie. Efekty ćwiczeń obserwujemy już po pierwszych zajęciach. Zgodnie z zaleceniami epidemiologicznymi realizujemy nasze spotkania na świeżym powietrzu (pod balonem w przypadku niesprzyjającej pogody) z zachowaniem dystansu oraz zasad dezynfekcji sprzętu i obiektu.

 

Zajęcia godzinne skierowane do osób w wieku 50+.

Zapraszamy w poniedziałki i czwartki godz. 10.00

Pierwsza godzina zajęć gratis.

Zapisy pod nr tel. 605-645-150

Więcej informacji na www.gabrytm.eu

Przed rozpoczęciem zajęć proszę zapoznać się z regulaminem zajęć stacjonarnych (dostępny na www.gabrytm.eu lub u instruktora)

Uczestnictwo w zajęciach jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu zajęć.

IMG_20200705_062620
IMG_20210506_102324
IMG_20210506_102327
IMG_20210506_103613
IMG_20210506_103931
IMG_20210506_104159
IMG_20210506_104418
Previous Next Play Pause
1 2 3 4 5 6 7